http://kennsch-es.ch/de/kampagne/different-good

Kennsch es?

Akzeptiere dich, so wie du bist und glaube an dich!

Mehr ErfahrenPfeil
http://kennsch-es.ch/de/kampagne/problems-talk

Kennsch es?

Sprich Probleme an und rede darüber.

Mehr ErfahrenPfeil
http://kennsch-es.ch/de/kampagne/find-your-balance

Kennsch es?

Finde deinen Ausgleich im Alltag.

Mehr ErfahrenPfeil
http://kennsch-es.ch/de/kampagne/life-is-calling

Kennsch es?

Nutze deine Zeit sinnvoll und lebe bewusst.

Mehr ErfahrenPfeil

Alles bestens?
Glücklich und gesund – so schaffst du das!

Information
Tipp
Denkanstoss
Experiment

Was machst du, um körperlich und psychisch gesund zu bleiben? Mit genau dieser Frage haben sich Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren beschäftigt. Und zwar in einem Forschungsprojekt zusammen mit Fachleuten der Kinder- und Jugendgesundheit Zug (KJG). Dabei wollte das Forschungsteam herausfinden, was jungen Menschen guttut und was nicht. Es wurde ebenfalls untersucht, was Jugendliche tun und wie sie es tun, um sich psychische gesund zu fühlen.

Bei dieser Arbeit sind vier Tipps entwickelt worden.
 

  • Nutze deine Zeit sinnvoll und lebe bewusst.
  • Finde deinen Ausgleich zum Alltag.
  • Akzeptiere dich selbst und glaube an dich.
  • Sprich Probleme an und rede darüber.

Diese sollen dir helfen, gut mit Belastungen umgehen zu können. Auf dieser Website lernst du diese Tipps kennen. Sie zeigen dir, wie du dich stärken und deine Stimmung verbessern kannst, wenn du zum Beispiel mal traurig, gestresst oder wütend bist. Wichtig dabei ist, dass du herausfindest, was für dich stimmt. Denn wir sind alle verschieden!

Du begegnest auf dieser Website verschiedenen Symbolen. Sie zeigen dir, um was für eine Art von Inhalt es sich handelt.

Die Texte unter «Story» durften übernommen werden von ciao.ch. Die Filme auf der Website stellte uns santepsy.ch zur Verfügung.

 

Information
Tipp
Denkanstoss
Experiment

Podcast
Jugend in der Pandemie

Wie kannst du besser mit der jetzigen Situation umgehen? Im Podcast "Jugend in der Pandemie" von Jam On Radio erhältst du Tipps von Jugendlichen und Marcel Küng, Jugendberater bei der Fachstelle punkto in Baar.

Synthetische Cannabinoide

Synthetische Cannabinoide

Die Gefahr beim Kiffen

Mehr Erfahren

Gedankenkarussell

Gedankenkarussell

Tipps zum Umgang mit negativen Gedanken

Mehr Erfahren

Schnupperlehre

Schnupperlehre

Wie ich die Schnupperlehre meistern konnte.

Mehr Erfahren

Vortrag halten

Vortrag halten

Was mache ich gegen meine Angst?

Mehr Erfahren

Cybergrooming

Cybergrooming

Die unterschätzte Gefahr aus dem Internet

Mehr Erfahren

Vapes & Co.

Vapes & Co.

Was du über E-Zigaretten wissen solltest

Mehr Erfahren

Zeitmanagement

Zeitmanagement

Informationen & Tipps für weniger Stress

Mehr Erfahren

Umgang mit Geld

Umgang mit Geld

So geht dir das Geld nicht aus!

Mehr Erfahren

Erlebst du Häusliche Gewalt?

Erlebst du Häusliche Gewalt?

So kannst du etwas dagegen tun!

Mehr Erfahren

Schwierigkeiten beim Lernen?

Schwierigkeiten beim Lernen?

Organisiere deine Lern- und Arbeitszeit.

Mehr Erfahren

Sexualität

Sexualität

Fehlen dir manchmal die Worte?

Mehr Erfahren

Gesund gamen

Gesund gamen

Sechs Tipps für ein gesundes und sicheres Gamen.

Mehr Erfahren

Gesprächstipps für Jugendliche

Gesprächstipps für Jugendliche

Machst du dir Sorgen um jemanden? Verhält sich diese Person plötzlich anders als früher? Du möchtest sie darauf ansprechen, aber weisst nicht wie? Die folgenden Gesprächtipps helfen dir.

Mehr Erfahren

Mit Eltern reden

Mit Eltern reden

So spreche ich ein Problem mit meinen Eltern an.

Mehr Erfahren

Sportarten-Kompass

Sportarten-Kompass

Welche Sportart passt zu dir?

Mehr Erfahren

Cool bleiben

Cool bleiben

So kannst du deine Emotionen besser steuern.

Mehr Erfahren

Think positive!

Think positive!

Für ein besseres Selbstvertrauen.

Mehr Erfahren

Motivation

Motivation

Wie du dich fürs Lernen oder Arbeiten motivieren kannst.

Mehr Erfahren

Schlaf gut!

Schlaf gut!

Tipps für einen guten Schlaf

Mehr Erfahren

Stärke dein Selbstwertgefühl

Stärke dein Selbstwertgefühl

Nützliche Übungen, die dein Selbstwertgefühl verbessern

Mehr Erfahren

Durchatmen

Durchatmen

Gestresst? Entspannung kann dir helfen!

Mehr Erfahren

Freundlichkeitsgesten

Freundlichkeitsgesten

Steigere dein Wohlbefinden mit kleinen Freundlichkeitsgesten.

Mehr Erfahren

Humor

Humor

So bringst du mehr Humor in dein Leben!

Mehr Erfahren

du-bist-du

du-bist-du

Hast du Fragen zu deiner sexuellen und/oder romantischen Orientierung? Bist du unsicher bezüglich deiner Geschlechtsidentität? du-bist-du hilft dir weiter.

Mehr Erfahren

Welche Stärken sehe ich an dir?

Welche Stärken sehe ich an dir?

Tausche dich mit jemandem über deine positiven Eigenschaften und Stärken aus.
 

Mehr Erfahren

Drei gute Dinge

Drei gute Dinge

Heute schon was Gutes erlebt? Achte dich auf Situationen oder Dinge in deinem Alltag, die dir gut tun und schreibe sie am Abend auf.

Mehr Erfahren

Mobbing in der Schule

Mobbing in der Schule

Wie kann ich das verhindern?

Mehr Erfahren

Positive Playlist

Positive Playlist

Musik wirkt sich auf unsere Stimmung aus. Dies kannst du nutzen, indem du bewusst Musik hörst, die bei dir positive Gefühle auslöst.

Mehr Erfahren

Selbstmitgefühl mit dem Körper

Selbstmitgefühl mit dem Körper

Erlebe Selbstmitgefühl für den eigenen Körper.

Mehr Erfahren

Triangel Beratung

Triangel Beratung

Fühlst du dich in deiner eigenen Haut nicht mehr wohl? Hast du viele Fragen im Kopf und noch keine Antworten dazu gefunden? Wir sind für dich da. Jederzeit!

Mehr Erfahren

Schenke jemandem Zeit

Schenke jemandem Zeit

Weihnachten steht vor der Tür! Hast du deine Geschenke für andere schon bereit oder weisst du noch nicht, was du schenken sollst? Wir haben eine tolle Idee, was du schenken kannst: Zeit.

Mehr Erfahren

eff-zett das fachzentrum

eff-zett das fachzentrum

Wir sind für dich da, wenn du Fragen hast und dabei Untersützung und Beratung brauchst.

Mehr Erfahren

Dankbarkeitsbrief

Dankbarkeitsbrief

Hast du schon Danke gesagt?

Mehr Erfahren

Jugendberatung

Jugendberatung

Punkto ist für dich da und erarbeitet mit dir Lösungen!

Mehr Erfahren

Glücks ABC

Glücks ABC

Es gibt viele Möglichkeiten, einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Das Glücks ABC kann dir beim Ausdenken deiner Ideen helfen.

Mehr Erfahren

Professionelle Hilfe holen

Professionelle Hilfe holen

Ich brauche professionelle Hilfe! Wen sollte ich aufsuchen?

Mehr Erfahren

Mein bestes mögliches Ich

Mein bestes mögliches Ich

Finde heraus, in welche Richtung du dich entwickeln möchtest, wie du dein Potential erkennen und dich auf positive Ziele ausrichten kannst.

Mehr Erfahren

Jemandem geht es nicht gut

Jemandem geht es nicht gut

Welche Anzeichen gibt es, wenn es jemandem aus deinem Umfeld nicht so gut geht?

Mehr Erfahren
Mehr anzeigen
Chatten mit Gleichaltrigen Sprechblase