Alles bestens?
Glücklich und gesund – so schaffst du das!
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Tipp
Denkanstoss
ExperimentWas machst du, um körperlich und psychisch gesund zu bleiben? Mit genau dieser Frage haben sich Jugendliche im Alter von 14 bis 18 Jahren beschäftigt. Und zwar in einem Forschungsprojekt zusammen mit Fachleuten der Kinder- und Jugendgesundheit Zug (KJG). Dabei wollte das Forschungsteam herausfinden, was jungen Menschen guttut und was nicht. Es wurde ebenfalls untersucht, was Jugendliche tun und wie sie es tun, um sich psychische gesund zu fühlen.
Bei dieser Arbeit sind vier Tipps entwickelt worden.
- Nutze deine Zeit sinnvoll und lebe bewusst.
- Finde deinen Ausgleich zum Alltag.
- Akzeptiere dich selbst und glaube an dich.
- Sprich Probleme an und rede darüber.
Diese sollen dir helfen, gut mit Belastungen umgehen zu können. Auf dieser Website lernst du diese Tipps kennen. Sie zeigen dir, wie du dich stärken und deine Stimmung verbessern kannst, wenn du zum Beispiel mal traurig, gestresst oder wütend bist. Wichtig dabei ist, dass du herausfindest, was für dich stimmt. Denn wir sind alle verschieden!
Du begegnest auf dieser Website verschiedenen Symbolen. Sie zeigen dir, um was für eine Art von Inhalt es sich handelt.
Die Texte unter «Story» durften übernommen werden von ciao.ch. Die Filme auf der Website stellte uns santepsy.ch zur Verfügung.
InformationTippDenkanstossExperimentPodcast
Jugend in der Pandemie
Wie kannst du besser mit der jetzigen Situation umgehen? Im Podcast "Jugend in der Pandemie" von Jam On Radio erhältst du Tipps von Jugendlichen und Marcel Küng, Jugendberater bei der Fachstelle punkto in Baar.
du-bist-du
Hast du Fragen zu deiner sexuellen und/oder romantischen Orientierung? Bist du unsicher bezüglich deiner Geschlechtsidentität? du-bist-du hilft dir weiter.
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Welche Stärken sehe ich an dir?
Tausche dich mit jemandem über deine positiven Eigenschaften und Stärken aus.
Drei gute Dinge
Heute schon was Gutes erlebt? Achte dich auf Situationen oder Dinge in deinem Alltag, die dir gut tun und schreibe sie am Abend auf.
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Positive Playlist
Musik wirkt sich auf unsere Stimmung aus. Dies kannst du nutzen, indem du bewusst Musik hörst, die bei dir positive Gefühle auslöst.
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Triangel Beratung
Fühlst du dich in deiner eigenen Haut nicht mehr wohl? Hast du viele Fragen im Kopf und noch keine Antworten dazu gefunden? Wir sind für dich da. Jederzeit!
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Schenke jemandem Zeit
Weihnachten steht vor der Tür! Hast du deine Geschenke für andere schon bereit oder weisst du noch nicht, was du schenken sollst? Wir haben eine tolle Idee, was du schenken kannst: Zeit.
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eff-zett das fachzentrum
Wir sind für dich da, wenn du Fragen hast und dabei Untersützung und Beratung brauchst.
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Glücks ABC
Es gibt viele Möglichkeiten, einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Das Glücks ABC kann dir beim Ausdenken deiner Ideen helfen.
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Mein bestes mögliches Ich
Finde heraus, in welche Richtung du dich entwickeln möchtest, wie du dein Potential erkennen und dich auf positive Ziele ausrichten kannst.
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Jemandem geht es nicht gut
Welche Anzeichen gibt es, wenn es jemandem aus deinem Umfeld nicht so gut geht?
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Chat mit Gleichaltrigen
Hast du Fragen oder Probleme? Tausche dich mit Gleichaltrigen aus.
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Gesprächstipps für Jugendliche
Machst du dir Sorgen um jemanden? Verhält sich diese Person plötzlich anders als früher? Du möchtest sie darauf ansprechen, aber weisst nicht wie? Die folgenden Gesprächtipps helfen dir.
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