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Alles bestens?
Glücklich und gesund,
so schaffst du das.

Wie fördere ich das Gute in meinem Leben? Mit dieser Frage beschäftigt sich die «Positive Psychologie». Sie erforscht nämlich, wie man ein «gutes Leben» führen kann. Oder anders gesagt: Sie will das Glück im Leben der Menschen aufblühen lassen, indem sie das Gute vergrössert, anstatt das Negative zu bekämpfen. Es geht aber nicht darum, negative Gefühle zu verleugnen, denn sie gehören zum Leben dazu.

Informationen zum Workshop

Beschrieb und Themen

In diesem Workshop setzen sich die Jugendlichen anhand verschiedener Methoden mit ihrer eigenen Lebenszufriedenheit auseinander und lernen, wie sie diese stärken können. Die Übungen im Workshop basieren auf den Erkenntnissen der Positiven Psychologie und wurden von 14- bis 18-jährigen Jugendlichen in einem partizipativen Prozess, im Rahmen eines Projektes der Kinder- und Jugendgesundheit (KJG), ausgewählt.

Beim Workshop erhalten die teilnehmenden Jugendlichen ein Begleitheft, in das sie ihre Ergebnisse aus den Experimenten und wichtige Gedanken festhalten können. Der Workshop wird in einer Co-Leitung zusammen mit einer jugendlichen Person als Peer Educator und einer Fachperson der KJG durchgeführt.

Themen im Überblick
  • Glück und Lebenszufriedenheit
  • Positive Beziehungen
  • Ausgleichstrategien zu Stress
  • Aktivieren von positiven Emotionen
  • Sinn und Lebensbedeutungen
  • Eigene Wirksamkeit

Umfang

Um die Inhalte des Workshops nachhaltig zu verankern, gibt es vor und nach dem Workshop je eine Vorbereitungs- beziehungsweise eine Nachbereitungslektion, welche durch die Lehrperson durchgeführt wird.

1 Lektion (à 45 min) Vorbereitung durch die Lehrperson, ca. 1 Woche vor dem Workshop (konkreter Lektionen-Vorschlag von der KJG geliefert)

4 Lektionen (4 x 45 min) Workshop mit einem 2-er Team der KJG

1 Lektion (à 45 min) Nachbereitung durch die Lehrperson ca. 1 bis 2 Wochen nach dem Workshop (konkreter Lektionen-Vorschlag von der KJG geliefert)

Dazwischen führen die Jugendlichen Aufgaben durch.

Ziele des Workshops, Zielgruppe und Kosten

Die Jugendlichen wissen, wie sie ihr eigenes Wohlbefinden fördern können und stellen dazu ihre persönliche Anleitung zum Glück und zur Lebenszufriedenheit zusammen. Sie wissen, wo sie sich Hilfe holen können, wenn sie Unterstützung brauchen.

Der Workshop richtet sich an Jugendliche und junge Erwachsene der 3. Oberstufe, des 1. Lehrjahres und 10. Schuljahres (ca. 15- bis 18-Jährige) im Kanton Zug und ist für die Schulen und Institutionen kostenlos.
 

Impressionen

Workshop

Team

Leona B.

Peer Educator

Alter: 18 Jahre
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Beim Tanzen und in der Musik
 

Celina T.

Peer Educator

Alter: 19
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: (Guggen-)Musik, Zeit mit meinem Freund verbringen, Freunde treffen
 

Alisha M.

Peer Educator

Alter: 17
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Viel Sport und Zeit mit meiner Familie

Melina K.

Peer Educator

Alter: 18
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Zeit mit Freunden oder in der Natur verbringen, Netflix schauen

Samuel J.

Peer Educator

Alter: 16
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: mit meinen Freunde, beim Reisen und beim Sport

Mercedes Garcia L.

Peer Educator

Alter: 16
So finde ich meinen Ausgleich im Alltag: Mit meinen engen Freunden am See. Aber wenn ich mal alleine sein möchte, dann bleibe ich gerne zuhause und höre Musik in meinem Zimmer mit meiner Katze und zeichne.

Vanessa S.

Peer Educator

Alter: 16
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Durch Sport, im Gitarre spielen und bei meinen Freunden und Familie.

Elora B.

Peer Educator

Alter: 17
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Zum grössten Teil in eher simplen Sachen wie Musik, Serien und Bücher. Ausserdem hilft es mir auch, wenn ich mal etwas mit meinen Freunden unternehme.
 

Nicolas W.

Freelancer

Ich mit 16 Jahren: Auf der Suche nach meiner beruflichen Zukunft.
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Mit guten Freunden eine gute Zeit verbringen

Angela D.

Freelancerin

Ich mit 16 Jahren: Zielstrebig, leise, eigenwillig und verletzlich. Stets mit aufrechtem Gang, in der Hoffnung, dass dieser meine Unsicherheiten verdeckt.
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Mit Musik und Tanz: Wenn mich Musik berührt, kann ich alle Anspannung wegtanzen. Mir hilft auch: Kopfhörer rein und ein Outdoor-Workout oder einen Lauf zu machen oder Zeit mit meinen Liebsten in der Natur zu verbringen

Barbara F.

Freelancerin

Ich mit 16 Jahren: Ausgezogen, um etwas mehr von der Welt zu sehen und Französisch zu lernen, gerne umgeben von Freunden - reitend, lesend, tanzend
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Familie und Natur, Musik und tanzen, Essen ge-hen, Freunde sehen, Sauna, Sport

Nebil B.

Freelancer

Ich mit 16 Jahren: Sehr introvertiert. Sportlich aber auch in Videospiele vernarrt
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Sport, backen, kochen und mit Freunden und Familie Zeit verbringen

Fadrina M.

Freelancerin

Ich mit 16 Jahren: Lebendig, neugierig, stets in Bewegung und fast immer zu Spässen auf-gelegt.
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Wenn ich mich in der Natur bewegen und atmen, aber auch zu Musik tanzen kann.

Yannic K.

Freelancer

Ich mit 16 Jahren: Hellblonder, gutgelaunter Sportfanatiker, der gerne draussen war, aber auch bis spät in die Nacht Videospiele zockte.
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Beim Auspowern durch irgendeine Sportart, meistens Fussball, Krafttraining oder Badminton, beim Hören meiner Chill- oder Rap-Playlist, Abendessen kochen, bei der Gartenarbeit mit der Familie, oder beim Kümmern um meine Pflanzen
 

Julia M.

Freelancerin

Ich mit 16 Jahren: Immer bei den Pferden im Stall oder irgendwo mit Freunden unterwegs auf einer Party
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: beim Kochen, Serien schauen oder Zeit mit Freunden und Familie

Miriam S.

Fachexpertin Kinder- und Jugendgesundheit

Ich mit 16 Jahren: sehr introvertierte, verträumte Leseratte, die jeweils im Ausgang zur Partymaus mutierte.
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Bewegung, Bewegung, Bewegung… am liebsten in der Natur
 

Esther P.

Fachexpertin Kinder- und Jugendgesundheit

Ich mit 16 Jahren: Möchte-Gern-Rocksängerin mit blonden Dreadlocks und immer dabei bis zum Schluss.
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: Beim Musikmachen, Podcast hören und laaaaaangen Gesprächen mit Freundinnen

Michèle O.

Fachexpertin Kinder- und Jugendgesundheit

Ich mit 16 Jahren: Aktives, musikbegeistertes, volleyballspielendes Energiebündel, das selten stillsitzen konnte.
So finde ich meinen Ausgleich zum Alltag: In den Bergen, am Wasser, mit meiner Familie, meinen Freunden, beim Reisen und Lesen
 

Weitere Informationen

Reportage zum Workshop

Brigitte Järmann von Advery hat den Workshop besucht und ihre Impressionen in einer Reportage festgehalten.
 

Workshopbuchung

Der Workshop kann bequem über unser Anmeldeformular gebucht werden.
 

Kontakt

Hast du Fragen oder wünschst du weitere Informationen?

 
+41 41 728 39 39
 
gesund[​at​]zg.ch
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